채널A 나는 몸신이다, 12월 26일 156회 (정은아, 이혜정, 임호, 이용식, 레이디 제인, 조민희, 12월 26일 나는 몸신이다 156회)
요즘 '나는 몸신이다' 너무 재미있는 것 같습니다. 매주 찾아보지는 못해도 볼 때마다 재밌어서 즐겨 보게 되네요.
이번회 내용은 '활성산소가 나잇살을 만든다, 3만6천여개 질병 원인 활성산소, 나잇살 찌면 피부 탄력 떨어진다, 탱글한 피부의 열쇠 콜라겐, 이나영 떠먹는 토마토 양파 스테이크, 김태희 옥수수 폭탄 주먹밥, 나잇살 안녕 지방분해 풋사과 견과류 샐러드, 조리법 만드는법 레시피, 민혜연 종로세란병원 가정의학과, 강남 신사 신구스포츠센타 김명영 트레이너'에 대한 내용이라고 합니다.
항상 기대를 저버리지 않는 방송입니다. 다들 재밌게 보시면 좋겠습니다!
편성 : 채널A (화) 오후 09:30
출연 : 정은아, 이혜정, 임호, 이용식, 레이디 제인, 조민희
활성산소는 대장암, 유방암, 자궁암 등 13가지 암을 유발하고 인간이 걸릴 수 있는 3만 6천여 가지 질병의 원인이 된다며 그 심각성에 대해 언급했다.
이에 ‘나는 몸신이다’에서는 김명영 트레이너가 출연해 내 몸에 차곡차곡 쌓이는 불청객, 출렁이는 ‘나잇살’의 모든 것과 방송 최초로 출산 후 변함 없는 황금 몸매를 유지하는 배우 이나영, 배우 김태희의 지방 제로 식단을 공개해 눈길을 모았다.
★이나영, 김태희의 지방 제로 식단★
재료 : 데쳐서 껍질 깐 토마토 5개, 양파 5개, 등심 400g, 꿀 30g
1) 끓는 물에 살짝 데쳐서 껍질 벗긴 토마토를 다진다.
2) 양파 5개를 다진다.
3) 냄비에 다진 양파를 넣고, 다진 토마토를 위에 올린다.
4) 프라이팬에 등심 4조각을 앞뒤로 한 번씩 구운 후
다진 토마토를 위에 올리고 중불에서 2시간 정도 끓여주면 완성.
※ 등심은 기름을 제거하고 토마토의 신맛이 부담스럽다면 기호에 따라 꿀을 넣어도 된다.
요즘 '나는 몸신이다' 너무 재미있는 것 같습니다. 매주 찾아보지는 못해도 볼 때마다 재밌어서 즐겨 보게 되네요.
이번회 내용은 '활성산소가 나잇살을 만든다, 3만6천여개 질병 원인 활성산소, 나잇살 찌면 피부 탄력 떨어진다, 탱글한 피부의 열쇠 콜라겐, 이나영 떠먹는 토마토 양파 스테이크, 김태희 옥수수 폭탄 주먹밥, 나잇살 안녕 지방분해 풋사과 견과류 샐러드, 조리법 만드는법 레시피, 민혜연 종로세란병원 가정의학과, 강남 신사 신구스포츠센타 김명영 트레이너'에 대한 내용이라고 합니다.
항상 기대를 저버리지 않는 방송입니다. 다들 재밌게 보시면 좋겠습니다!
제목 : 나는 몸신이다
편성 : 채널A (화) 오후 09:30
출연 : 정은아, 이혜정, 임호, 이용식, 레이디 제인, 조민희
나는 몸신이다 156회 나잇살-활성산소가 나잇살을 만든다
활성산소는 대장암, 유방암, 자궁암 등 13가지 암을 유발하고 인간이 걸릴 수 있는 3만 6천여 가지 질병의 원인이 된다며 그 심각성에 대해 언급했다.
이에 ‘나는 몸신이다’에서는 김명영 트레이너가 출연해 내 몸에 차곡차곡 쌓이는 불청객, 출렁이는 ‘나잇살’의 모든 것과 방송 최초로 출산 후 변함 없는 황금 몸매를 유지하는 배우 이나영, 배우 김태희의 지방 제로 식단을 공개해 눈길을 모았다.
★이나영, 김태희의 지방 제로 식단★
비책1> 떠먹는 토마토 양파 스테이크
재료 : 데쳐서 껍질 깐 토마토 5개, 양파 5개, 등심 400g, 꿀 30g
1) 끓는 물에 살짝 데쳐서 껍질 벗긴 토마토를 다진다.
2) 양파 5개를 다진다.
3) 냄비에 다진 양파를 넣고, 다진 토마토를 위에 올린다.
4) 프라이팬에 등심 4조각을 앞뒤로 한 번씩 구운 후
다진 토마토를 위에 올리고 중불에서 2시간 정도 끓여주면 완성.
※ 등심은 기름을 제거하고 토마토의 신맛이 부담스럽다면 기호에 따라 꿀을 넣어도 된다.
비책2> 옥수수 폭탄 주먹밥재료 : 삶은 옥수수 1개, 삶은 고구마 2개, 삶아서 껍질 깐 달걀 5개
1) 삶은 옥수수 1개를 반으로 쪼개, 알갱이만 골라낸다.
(TIP! 포크로 옥수수를 살짝 들어 올려 아래로 내리면 알갱이 분리가 쉽다)
2) 삶은 고구마 2개를 덩어리지지 않게 으깬 후, 옥수수 알갱이 위에 올린다.
3) 달걀 흰자를 다져서 함께 넣고 섞어준뒤
동그랗게 뭉쳐 냉장고에 1시간정도 넣어두면 완성
★활성산소 제거, 지방 분해를 도와주는 풋사과★
재료 : 양상추60g (3~4장), 방울토마토, 아몬드 5알, 호두2알, 삶아서 깐 메추리알 2개, 플레인 요거트1개, 풋사과 가루 1큰술, 꿀 0.5큰술
1)양상추를 먹기 좋은 크기로 찢고 그 위에 방울토마토, 호두, 아몬드, 메추리알을 올린다.
2) 플레인 요거트 1개와 풋사과 가루 1큰술, 꿀 0.5큰술을 넣고 섞어
준비한 채소 위에 부으면 완성
주치의 정보
민혜연 가정의학과 전문의
세란병원주소 : 서울 종로구 통일로 256
TEL : 02-737-0181
홈페이지 : http://www.seran.co.kr/view/intro.do
김명영 트레이너
신구 스포츠센터
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